光は間接は吉
夜も蛍光灯で強く照らし昼同様の明るさで暮らすようになったのはいつの頃からでしょうか？もちろん暗ければ照らす、至極当たり前の事でして真正面から否定するつもりもないのですがそれでは昼の疲労は取れないのでは？と思います。元々人間は日の出と共に起き日没と共に寝ていました。その為夜は寝るものだと本能で知っています。もちろん夜というのは暗い夜の事です。その夜が明るいと体内のリズムが狂い睡眠の質が落ちてしまいます。そこで照明は間接照明をおススメします。直接光を見ないのはエアコンの風等と同様に体にも良いです。また夜は自然と体のリズムが整い睡眠の質も上がります。皆様ももし、不眠症だったり寝不足の場合は是非照明を間接照明にする事をおススメします。きっと体調も良くなってきますよ。
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